Detoks vücutta biriken, atılmak üzere bekleyen toksinlerin vücuttan atılmasıdır. Detoks diyeti ise vücudu toksinlerden arındırırken, yağ yaktıran bir ödem atma diyetidir. Detoks diyeti yaparken su tüketimi, sağlıklı beslenme ve spor çok önemlidir. Detoks diyeti ile vücudunuzu toksinlerden arındırırken yapacağınız sağlıklı beslenme değişikliğiyle de fazla kilolarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Hem kilo verecek hem vücudunuz arınacak hem de bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. Detoks diyeti ile hücreleriniz beslenecektir.
Detoks diyeti sırasında dikkat edilmesi gerekenler!
- Vücudunuzda ki ödemleri atarken günlük 2 lt su içmelisiniz.
- Detoks diyeti öncesinde sigara ve alkol kullanımınızı kesmelisiniz.
- Detoks diyeti sırasında ödem oluşumunu engellemek için kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Diyet sırasında suya çok ihtiyacımız olacağı için tuzu hayatınızdan çıkarmalısınız.
- Çünkü tuz vücutta su tutar. Ara öğünlerle beraber 6 öğün yemelisiniz.
- Detoks diyetinin başarılı olması için şekerli yiyecek, çikolata ve tatlılardan uzak durmalısınız.
- Bunun yerine öğün aralarında şeker ihtiyacınızı da giderebileceğiniz meyvelerden yemelisiniz.
- Detoks diyeti sırasında, gün içerisinde en az 1 öğün sebze yemelisiniz.
- Detoks diyeti için seçeceğiniz besinler kesinlikle organik tam doğal olmalı.
- Detoks diyeti sırasında zayıflamaya yardımcı olan yeşil çayı içebilirsiniz.
- Düzenli spor yâda en az 45 dk yürüyüş yapmalısınız.
- Yeşil sebzelerden alacağınız B vitamini detoks-diyet stresini de azaltacaktır.
- Detoks diyeti sırasında su kaybını önleyecek meyveler tüketmelisiniz.
- Sabahları güne 1 bardak limonlu su ile başlamalısınız.
- Öğle saatlerine kadar lifli yiyecekler tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Detoks diyetinizi duruma göre 3 ile 7 gün süreyle yapmalısınız. Sonrasında ara verip tekrarlanılabilir. Tüketeceğiniz tüm meyve sebzeleri 15-20 dk sirkeli suda bekletiniz.
Detoks diyeti vücudunuzun ihtiyacına göre herkeste farklılık gösterir. Sizin için en doğru detoks diyetini seçmelisiniz.
